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びこし

先日ちょろっと書いた
「美腰ダイエット」
友達から「詳しく!」って話があったので
ちょっぴり紹介しま~す。
5月にやってた金スマで見たんだけど・・・

考案者の方のサイトは コチラ
本も出てるらしいね~。

テレビで紹介されてた体操は3種類で、
どれもを毎日5分以上。
そして地味に続けることが大事なんだとか。

でも、沙月が続けてるのは1種類だけ
「腰回し」

これは、

 肩幅に足を開いて背筋を伸ばして立ち、
 
 腰に手を当てて、
 
 自分が浮き輪に入っているとイメージして
 浮き輪の内側の円に沿わすように
 腰だけを(頭や肩は動かさないように)
 ゆっくり回す 

これだけ。
1周5秒位かなぁ?

きちんとした姿勢でやると2周回しただけで
鼻息が荒くなったり(酸素が必要?)
腰が痛くなったり(骨盤に効いてる?)
体調の悪い日はいきなり立ちくらみがしたり
(そんな時は無理せずやめて、時間を置いてから
 やり直す沙月)
動きは地味ながら、かなり体に影響があると思われます。

ただ、ブートキャンプのように即効性は無い
らしいので、とにかく継続が大事だとか。

痩せたとも思えないけど、
(でも、食べてる割に太らない気も・・・)
何か体に効いてる気がするので、
地味に続けている沙月です。

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theme : 頑張れ自分。
genre : 日記

comment

Secret

ビリー休止中の私!
体調も戻りつつあるし、生理も終るし痩せ期突入って事で、あらゆる事を開始してやる!!(笑)



ビリーにすっかり心酔しちゃってるけど、今ちょっと腰回してみたら気持ちいいね!
ビリーとは対極な癒し系体操なのかな?
サイトも貼ってくれてアリガト♪

食べても太らないのは効果ありなんじゃない??
ビリーは即効だけどそれだけだとムキムキシェイプアップだから何かと併用しようと思ってるの。
いまだにゆなぞう妊娠前のデニム1本も入らない私でも今は気合入ってるんです(笑)

カオリさん

ここにもビリーの人が(笑)私もやろうかな?

ナイスな痩せ方あったら是非教えて!

私もなんだかんだ言って体重があまり増えてないだけで
おなかぶよぶよだもん・・・(^o^A

かずこっとんちゃん

ビリー続けてる?
楽しそうで羨ましい(*≧m≦*)ププッ

妊娠前の洋服は一応入るんだけど、
かずこっとんちゃんのビリー日記に触発されて
ウエストを測ったら結構な数字が!!!
なんで洋服が入るのか不思議な気持ちになったよ。

先週は雨で外にほとんど出られなかったから
気が付いたら体重も増えてるし結構ヤバイ~
(>▽<;; アセアセ

びこしだけじゃな駄目だ、私も次は何しよう?
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プロフィール

沙月

  • Author:沙月
  • 千葉県在住の30代後半適当主婦&マイペースママ。
     B型、ペガサス、火星人。
     雑貨&小物&癒しグッヅ好きだけど、のんびり買い物なんて・・・
     
    ラッコ(旦那) 30代後半
     O型、さる、金星人 

    HIYO(長女)
     O型、さる、天王星人
     05年3月この面白夫婦に生まれてしまった、オテンコ娘
       
    MARU(長男)
     O型、たぬき、水星人
     07年4月ママの願いも空しく、究極の早生まれの日に生まれてきたチャレンジャーな息子

    お友達募集中!初カキコ大歓迎
    遡った日付の日記を書いている事がおおいです。遡ってのコメントも大歓迎!

    意味不明のコメント、トラバは沙月の一存で削除させていただく事もあります。ご了承ください。
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